¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro en humanos?
La deficiencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales comunes, especialmente entre mujeres y niños. El hierro es un componente importante de la producción de hemoglobina del cuerpo. La deficiencia de hierro puede provocar anemia y afectar las funciones normales de varios sistemas del cuerpo. A continuación se detallan los síntomas comunes y los datos relacionados con la deficiencia de hierro.
1. Síntomas comunes de la deficiencia de hierro
Los síntomas de la deficiencia de hierro varían de persona a persona, pero estos son algunos de los más comunes:
| síntoma | describir |
|---|---|
| Fatiga | Debido a una hemoglobina insuficiente, la eficiencia del transporte de oxígeno disminuye, lo que resulta en un suministro insuficiente de energía al cuerpo. |
| mareado | Un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro puede ir acompañado de mareos o visión oscura al estar de pie. |
| latidos cardíacos rápidos | El corazón intenta compensar la falta de suministro de oxígeno bombeando sangre con más frecuencia. |
| piel pálida | Especialmente la cara, el lecho ungueal y las membranas mucosas aparecen pálidos debido a la reducción de la hemoglobina. |
| Dificultad para respirar | Sentirá dificultad para respirar después de una actividad leve y su cuerpo respirará más rápido debido a la falta de oxígeno en el cuerpo. |
| manos y pies frios | La mala circulación sanguínea provoca temperaturas más bajas en las extremidades. |
| pica | Algunos pacientes querrán comer artículos no alimentarios, como cubitos de hielo, tierra, etc. |
2. Grupos de alto riesgo de deficiencia de hierro
Los siguientes grupos de personas tienen más probabilidades de sufrir síntomas de deficiencia de hierro y necesitan atención especial:
| multitud | razón |
|---|---|
| mujer embarazada | El desarrollo fetal requiere grandes cantidades de hierro y el aumento del volumen sanguíneo produce una deficiencia de hierro dilutiva. |
| mujeres menstruando | La pérdida de sangre menstrual conduce a una mayor pérdida de hierro. |
| infantes | El crecimiento y desarrollo rápidos requieren más hierro, pero es posible que la dieta no contenga suficiente hierro. |
| vegetariano | Las tasas de absorción de hierro de los alimentos vegetales son más bajas que las de los alimentos animales. |
| Pacientes con enfermedades crónicas | Enfermedades como la hemorragia gastrointestinal y la enfermedad renal pueden provocar una alteración o pérdida de la absorción de hierro. |
3. Diagnóstico y tratamiento de la deficiencia de hierro
Si sospecha que tiene deficiencia de hierro, debe buscar un examen médico de inmediato. Los médicos suelen diagnosticar mediante:
| comprobar artículos | rango normal | Síntomas de deficiencia de hierro |
|---|---|---|
| Hemoglobina (Hb) | Hombre: 130-175 g/L Mujeres: 115-150 g/L | por debajo de lo normal |
| Hierro sérico | Masculino: 11-30μmol/L Mujer: 9-27μmol/L | reducir |
| ferritina | Hombres: 30-400μg/L Mujeres: 15-150μg/L | reducir |
| capacidad total de unión del hierro | 45-72μmol/L | elevar |
El tratamiento para la deficiencia de hierro suele incluir:
1.Modificación de la dieta:Aumente la ingesta de alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, hígado de animal, mariscos, verduras de color verde oscuro, etc.
2.Suplementos de hierro:Su médico puede recetarle suplementos de hierro, que generalmente se toman durante 3 a 6 meses para reponer las reservas de hierro.
3.Trate la enfermedad subyacente:Si la deficiencia de hierro es causada por otra enfermedad, la enfermedad subyacente debe tratarse al mismo tiempo.
4. Sugerencias para prevenir la deficiencia de hierro
Prevenir la deficiencia de hierro es más importante que tratarla. A continuación se ofrecen algunos consejos prácticos de prevención:
1. Consuma una dieta equilibrada para garantizar una ingesta adecuada de hierro, especialmente para los grupos de alto riesgo.
2. La vitamina C puede promover la absorción de hierro. Los alimentos ricos en hierro se pueden combinar con alimentos ricos en vitamina C.
3. Los polifenoles del té y el café pueden inhibir la absorción de hierro y deben evitarse con alimentos ricos en hierro.
4. Exámenes físicos periódicos, especialmente en mujeres embarazadas, niños y mujeres con menstruaciones abundantes.
5. Busque atención médica de inmediato cuando aparezcan síntomas de sospecha de deficiencia de hierro y no tome suplementos de hierro a ciegas por su cuenta.
Aunque la deficiencia de hierro es común, se puede prevenir y tratar eficazmente mediante una dieta y un estilo de vida adecuados. Si sospecha que tiene deficiencia de hierro, se recomienda buscar tratamiento médico lo antes posible y realizar un diagnóstico y tratamiento bajo la supervisión de un médico para evitar los posibles efectos secundarios del autocomplemento de hierro.
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