¿Qué comer para disipar el viento y el frío? El secreto de los programas de dietoterapia más populares en Internet
Ha llegado la reciente ola de frío y ahuyentar el viento y el frío se ha convertido en un tema candente en Internet. Según el análisis de datos de las principales plataformas en los últimos 10 días, el volumen de búsqueda de los siguientes ingredientes y planes de terapia dietética se ha disparado en un 300%, convirtiéndose en el foco de la atención médica en invierno.
1. Todo Internet está discutiendo acaloradamente sobre los 5 mejores ingredientes repelentes del frío.
| Clasificación | Nombre del ingrediente | Índice de búsqueda caliente | Funciones principales |
|---|---|---|---|
| 1 | jengibre | 98.000 | La sudoración alivia la superficie, el calentamiento alivia los vómitos. |
| 2 | cordero | 72.000 | Calienta el Qi y la sangre, expulsa el estómago frío y caliente. |
| 3 | dátiles rojos | 65.000 | Buxing Zhong, nutrir el Qi, nutrir la sangre y calmar los nervios |
| 4 | canela | 59.000 | Devuelve el fuego al origen, disipa el frío y alivia el dolor. |
| 5 | azúcar moreno | 47.000 | Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, calienta la menstruación y disipa el frío. |
2. Recetas recomendadas para recetas populares para repeler el frío.
| Nombre de la receta | Relación de materiales | Puntos de producción | Personas aplicables |
|---|---|---|---|
| té de azufaifo de jengibre | 3 rodajas de jengibre + 5 dátiles rojos + 10g de baya de goji | Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. | Personas con manos y pies fríos. |
| Sopa de cordero angélica | 500 g de cordero + 15 g de angélica + 10 g de astrágalo | Cocine a fuego lento durante 2 horas para quitar la espuma. | Personas con deficiencia de Qi y sangre. |
| Bebida de manzana y canela | 1 manzana + 1 rama de canela + 2 dientes | Cocine a fuego lento durante 20 minutos | Personas con cuerpo frío y estreñimiento. |
3. Principios dietéticos para combatir el resfriado recomendados por los expertos
1.Tipo acondicionamiento:Es aconsejable utilizar agua de cebolleta y jengibre blanco en las primeras etapas del viento frío y frío, y la dieta medicinal tibia y tónica es adecuada para personas con escalofríos crónicos.
2.El tiempo es importante:Consuma alimentos calientes (como gachas de mijo) en el desayuno y evite los alimentos calientes (como demasiado chile) en la cena.
3.Tabúes físicos:Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben tener cuidado con los productos calientes como la canela y los granos de pimienta de Sichuan, y los pacientes con presión arterial alta deben controlar su consumo de sal.
4. Inventario de temas populares sobre cómo repeler el frío en Internet
1.#té de calentamiento en la oficina#230 millones de visitas. Combinación recomendada: té negro + piel de mandarina + miel.
2.#Guía de salud invernal de TCM#El número de visitas a Douyin ha superado los 100 millones, lo que enfatiza el ritmo saludable de "beber sopa de ginseng por la mañana y remojar los pies por la noche".
3.#北南热热DIFERENCIA#Los temas candentes en Weibo incluyen estofado de cordero en el norte y panceta de cerdo y pollo con pimienta en el sur.
5. Precauciones para grupos especiales de personas
| tipo de multitud | Ingredientes recomendados | Tabúes |
|---|---|---|
| mujer embarazada | Té de dátiles rojos y bayas de goji | Evite el uso de azafrán y agripalma. |
| diabéticos | Té de jengibre Luo Han Guo | Controla la cantidad de azúcar moreno |
| Alergia | Hojas de perilla hervidas en agua. | Cuidado con las comidas medicadas con mariscos |
Según los últimos datos de la Asociación de Investigación de Dietas Medicinales de China, la combinación científica de ingredientes repelentes del frío puede aumentar la temperatura corporal entre 2 y 3 °C. Se recomienda elegir ingredientes frescos de temporada y cooperar con ejercicio moderado para lograr el mejor efecto de protegerse del frío.
Recordatorio: el plan recomendado en este artículo es solo como referencia. Consulte a un médico profesional para realizar ajustes específicos. Durante la ola de frío, preste atención a ponerse ropa a tiempo para mantener la circulación del aire interior y proteger su salud de manera integral.
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